El ciclismo puede promover el envejecimiento cerebral saludable

¿Quiere reducir su riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer?

Vaya a su bicicleta y viaje, recomienda un nuevo estudio.

Montar regularmente una bicicleta para el transporte reduce el riesgo de demencia en un 19% y 22% de Alzheimer, según los resultados publicados el 9 de junio. Network JAMA ABIERTA,

Los resultados también sugieren que el ciclismo también puede ayudar a aumentar el tamaño del área del cerebro importante para la memoria, dijeron los investigadores.

"El ciclismo es un entrenamiento moderado a alto, y también requiere equilibrio", dijo Manhacet, director de Geiatric Services de Northwell Health en NY, Dr. ... Liron Sinwani, quien revisó las conclusiones. "Esto requiere funciones cerebrales más complejas que caminar, por lo que probablemente fue un mejor renovador del riesgo de demencia".

"No se trata solo de hacer ejercicio y hacerlo parte de su rutina, sino que piensa en la forma en que vive su vida", agregó a un comunicado de prensa. "Entonces, en lugar de conducir en algún lugar, se vuelve muy importante llevar esa bicicleta y usar el modo de viaje activo para moverse como parte de su estilo de vida".

Para los estudios, los investigadores analizaron datos sobre aproximadamente 480,000 personas que participaron en el biobanco del Reino Unido, que participaron en los estudios de salud a largo plazo de las personas que viven en Inglaterra, Escocia y Gales.

Como parte del estudio, los participantes mencionaron las formas de transporte, que solían usar con más frecuencia, no para viajar y viajar desde el trabajo.

Durante un seguimiento promedio de 13 años, más de 8,800 participantes desarrollaron demencia y aproximadamente 4.000 de Alzheimer desarrollaron.

Los resultados mostraron un bajo riesgo para la demencia y el Alzheimer, uno de los que iting o incluidos en otras formas del viaje, como caminar, conducir o usar el transporte público.

"Nuestros hallazgos sugieren que la promoción de estrategias de viaje activas, especialmente el ciclismo, puede asociarse con baja demencia entre el grupo de mediana edad y los adultos mayores, lo que evita los beneficios de salud pública adecuados al alentar las prácticas permanentes a la protección de la salud cognitiva", los jefes de la Universidad de Hazhong ", dijo un equipo de investigación en el liderazgo de un profesor asociado, cadena de Lianegai.

Los investigadores declararon que la exploración cerebral de la resonancia magnética ha demostrado que el ciclismo también se asoció con un gran hipocampo, que estuvo involucrado en la formación y el aprendizaje de la memoria, una parte del cerebro, dijeron los investigadores.

Sin embargo, se demostró que los beneficios del ciclismo se extienden a la mayoría de las personas sin un riesgo genético para el Alzheimer.

Sin la versión genética E4, las personas tenían un 26% menos de riesgo de demencia y un 25% menos de riesgo de Alzheimer.

Los resultados entre el portador APOE E4 no fueron estadísticamente importantes, pero indicaron menos protección de la bicicleta.

Curiosamente, los resultados también indican que la conducción ofreció cierta protección contra la demencia en comparación con la toma de autobús o metro.

Sinwani dijo en un comunicado de prensa: "Cuando se usa un viaje pasivo como el automóvil o el transporte público, parecía que conducir tuvo un impacto ligeramente mejor (en la salud del cerebro) que el transporte público".

Sin embargo, los investigadores dijeron que este estudio de observación no puede extraer una causa directa y un vínculo de impacto entre el ciclismo y el envejecimiento del cerebro sano.

Él dijo: "Le digo a mis pacientes, familiares y amigos que cada vez que me preguntan qué pueden hacer para reducir su riesgo de demencia, lo que sea que esté haciendo, lo que debe hacer es lo que debe hacer", dijo. "Creo que vemos que no es solo actividad física, sino que también está en equilibrio, y realmente une diferentes partes de su cerebro".

Si puedes ir en bicicleta, dijo Sinwani, hazlo. Si no lo es, usa tus pies.

"Creo que si esto es, '¿Debería caminar o tomar una bicicleta?" Yo diría que tome una bicicleta, pero si "¿debería caminar o simplemente quedarme en casa?" Diría que definitivamente va ", dijo.

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