¿Qué es una lesión en los isquiotibiales? ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse? ¿Cuál es el grado de lesión?

Varios jugadores de la Premier League, Kai Hvertz de Arsenal y Nicholas Jackson del Chelsea (arriba), han sufrido lesiones en los isquiotibiales en las últimas semanas.

con la ayuda de Matt ConopinskyDirector de Fisio y Performance Rehabilitación 4 manifestaciones, Atlético Cómo ocurren tales lesiones, cómo sucede, cuánto tiempo los jugadores pueden esperar de lado y el riesgo de Rejoch.

Originalmente es una versión actualizada de un artículo publicado en enero de 2023.

¿Qué es esto?

Un estrés es un término más técnico para alguien que dibuja su isquiotibial. Lo que ha sucedido físicamente es que ha dañado la estructura muscular. Solo puede incluir fibras musculares o también puede incluir la estructura del tendón (el músculo es bit musculoso que puede atrapar y sentir, y atrae al final del hueso a través del tendón). Un tendón intramuscular también se mueve a través de los músculos.

¿Qué vocabulario escucharía?

En términos subdesarrollados, la clasificación de las lesiones en los isquiotibiales se describe como 1, 2 o 3. Un estrés de los isquiotibiales de grado 1 es uno en el caso del daño a una arquitectura muscular. Un estrés de los isquiotibiales de grado 2 puede ser de hasta el 95-99 por ciento de los músculos de aproximadamente el uno por ciento del músculo, por lo que es una clasificación muy no procesada de la importancia del daño. Y un grado 3 será el daño más importante, que será una lágrima completa de los músculos y puede mencionar a un Eviliano (PHAD (distante) desde donde inserta el hueso. Para un atleta, entonces habrá un caso quirúrgico.

¿Cómo funciona esto?

Las lesiones en los isquiotibiales son el resultado de sprints o funciones rápidas. A menudo está relacionado con la fase de oscilación del terminal de funcionamiento: el punto en el que la cadera se flexiona y la rodilla se mejora porque su pierna está frente a usted.

Tenía atletas en el pasado, que tenían cepas de isquiotibiales por patear, pero es menos común. La razón de esto es que los grupos musculares de isquiotibiales ocurren cuando está corriendo.

¿Qué tan doloroso es?

Eso es personal. El dolor es relevante porque la gravedad de la clasificación del dolor durante la lesión ayuda a diagnosticar la enfermedad. Por ejemplo, si tiene una persona donde el dolor es importante en el momento de la lesión, tardan más en rehabilitar. Igualmente, vemos cuánto tiempo le toma a la persona caminar sin dolor. Más días para caminar doloroso generalmente resulta en largos períodos en términos de rehabilitación.

Una lágrima completa es claramente el ejemplo más doloroso, y la mayoría de las veces una rotura completa significaría que un jugador es retirado del campo en la camilla.

¿Cuánto tiempo estás fuera de acción?

El embarazo depende de muchos factores clínicos, por parte de su dolor en el momento de la lesión y siente la cantidad de días en el dolor. Las imágenes (es decir, escaneo/rayos X) también pueden brindarle alguna orientación como embarazo.

La participación del tendón intramuscular tiene un largo retorno a jugar como resultado de la participación, especialmente si el límite de daño es importante. Esto es cuando las imágenes son importantes porque le brinda esos detalles finos. Si está evaluando a alguien clínicamente, es difícil determinar qué participó el tendón hasta que alguien tuvo un desglose completo: si esto ha sucedido, entonces puede tener indicios de que el tendón es una asociación, como el estrés muscular o la pérdida del retorno muscular.

En general, sin usar información clínica, sin conocer la historia de las imágenes o las características personales del jugador y su lesión previa, si toma a alguien un tiempo promedio de tiempo para regresar de la lesión en los isquiotibiales, entonces casi casi usted citará durante tres semanas. Sin embargo, sabemos que las personas caerán en ambos lados en función de los factores anteriores.

Para un eclipse completo, estás viendo cualquier cosa desde 16 semanas.

Mickey Van de Wayne de Tottenham ha estado sufriendo varias lesiones en los isquiotibiales (Catherine Evil/Getty Image)

¿Cuál es el proceso de recuperación?

La primera línea de defensa debe comprimir la lesión usando una tira. También desea limitar la cantidad de inflamación y productos inflamatorios que se acumulan dentro del resto de los tejidos musculares, posiblemente causando problemas secundarios. La formación de hielo regular puede ayudarlo.

Entonces estás tratando de cargar la lesión. En términos de lesiones musculares, desde una perspectiva normal, desea introducir contracciones musculares a largo plazo, llamadas contracciones musculares 'locas', como una parte baja de un rizo de bíceps o parte recta de un rizo de isquiotibiales, lo antes posible, Porque sabemos que producen adaptación en términos de músculos. También hay evidencia con lesiones en los isquiotibiales de que pueden reducir los problemas futuros.

A partir de ahí, nos centramos en la carga de progresión (es decir, aumentar el peso) y la velocidad de contracción (que aumenta rápidamente el peso), que está sujeto a músculo cuando juega al fútbol. Por lo tanto, sometemos a los músculos al entrenamiento máximo de potencia (levantamiento de peso pesado), entrenamiento de potencia (creciente más explosivamente) y función de velocidad. Durante ese proceso, la clave es ser objetivo. Los equipos tendrán datos y pruebas anteriores de una persona y capacidad de equipo, para que puedan ver dónde está un atleta y su uso es informar el progreso.

Con una lesión en los isquiotibiales, es importante ejecutar un jugador lo antes posible. Los isquiotibiales solo se convierten en un fabricante de gran fuerza a alta velocidad de carrera, por lo que si alguien tiene una lesión en el isquiotibial, a menudo puede caminar muy rápidamente en este proceso, la cubierta es una descomposición completa, pero no sucederá después de la rehabilitación hasta que los pasos de ellos Choca a la velocidad máxima. Por lo tanto, se trata de comenzar gradualmente a reanudar la cantidad de velocidad de crecimiento y moverse a alta velocidad.

Finalmente, desea repetir las demandas de entrenamiento y deportes. Los equipos usan datos GPS para determinar cuántas veces un jugador corre durante el entrenamiento, cuántas veces a la semana sprints, qué cantidad corre en un juego y cuántas veces hace un sprint. Informa que necesita repetir dentro del proceso de rehabilitación nuevamente.

más profundo

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¿Las fallas más comunes/lesiones secundarias?

Que rejuvenecerás los isquiotibiales. Existe evidencia de que la lesión en la pantorrilla puede contribuir a la lesión debido a la última lesión en los isquiotibiales. Pero el revés más posible volverá a lastimarse por los músculos.

¿Esa parte de tu cuerpo se debilita?

Los indicadores dirán que sí. Es difícil determinar cualquiera de los factores de riesgo para la lesión muscular, pero una pareja que conocemos: a medida que crece a la edad, es más probable que tenga un nombre de isquiotibial o una lesión en la pantorrilla. También sabemos que ese músculo tenía una lesión previa, existe un factor de riesgo de recurrencia o lesión posterior. Aumentar las habilidades físicas de un atleta puede reducir este riesgo.

Matt Conopinsky tiene una experiencia de más de 15 años de trabajo sobre el fútbol profesional masculino, incluidos los jefes de roles de fisioterapia y los servicios médicos en Rangers en Liverpool e Inglaterra.

(Foto superior: Charlotte Wilson/Getty Images)